随着现代科技的飞速发展，人们的生活越来越离不开电脑、手机等电子设备。长时间盯着屏幕，导致眼睛疲劳、视力下降等问题日益突出。其实，我们的老祖宗在很久以前就已经总结出了一些缓解眼睛疲劳的神奇偏方。下面，就让我们一起来揭秘这些传统智慧，轻松缓解眼睛疲劳。
一、传统中医偏方
1. 苍术食疗方
苍术，作为菊科多年生草本植物的根茎，具有健脾祛湿、补虚明目等作用。以下两款苍术食疗方可以帮助缓解眼睛疲劳：
苍术芝麻粥
- 材料：苍术15克，黑芝麻、核桃仁各30克，大米60克。
- 做法：将苍术用纱布包好，黑芝麻、核桃仁捣碎，同放砂锅内加水适量，文火煮粥，待米烂粥稠，取出药包，空腹食粥，每天1次。
猪肚煨苍术
- 材料：猪肚1只，苍术、陈皮各30克。
- 做法：将猪肚里外洗净，苍术、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水适量文火炖煮，熟后去掉药包，趁热食肚饮汤，分2天。
2. 枸杞红枣茶
枸杞子、红枣具有补肝益肾、明目的功效。以下为枸杞红枣茶的制作方法：
- 材料：枸杞子、红枣各10克。
- 做法：将枸杞子、红枣洗净，水煎，两次分服。
3. 蒸汽熏眼
当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，将眼睛靠近杯口，用其热气熏眼两三分钟。
二、现代偏方
1. 绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
2. 核桃黑豆饮
核桃仁泥、黑豆粉、蜂蜜各1匙，牛奶1杯。将核桃仁泥、黑豆粉同放入杯中，将牛奶煮至热后，冲入核桃仁泥和黑豆粉中，搅拌均匀，待稍温后，调入蜂蜜即可。
3. 桑葚糯米粥
桑葚30克，糯米50克。将糯米浸泡2小时后，放入锅中，加适量水，武火煮开后，转文火煮30分钟，放入桑葚继续煮，煮至米粒软烂即可出锅。
三、日常保健
1. 适当休息
每隔20分钟抬起头看远方的物体，并让眼睛重新对焦不同的东西。
2. 快速眨动眼睛
眨眼不仅有助于放松紧张的眼睛肌肉，还能湿润眼球。
3. 确保夜间睡眠充足
避免造成眼过劳的过度劳累。
4. 看电脑或阅读时确保光线充足
微弱的光线特别容易造成眼疲劳。
5. 给眼睛做冷敷
冷能缓解肿胀的眼睛。可以用冷黄瓜、棉球或甘菊茶包。躺下并将冷物体敷在闭住的眼睛上放松10分钟。
6. 眼保健操
促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
通过以上方法，我们可以轻松缓解眼睛疲劳。然而，预防胜于治疗，日常保健同样重要。希望这些老祖宗留下的神奇偏方能帮助大家保护好视力，享受美好的生活。