引言
失眠多梦是现代社会中常见的一种睡眠障碍，严重影响人们的身心健康。在中医传统中，有许多古传偏方被用来治疗失眠多梦，这些偏方源自古代医家的智慧，经过长时间的实践检验，具有一定的疗效。本文将详细介绍几种古传偏方，帮助读者了解其原理和用法。
一、古传睡功法
1. 功法简介
古传睡功法是一种简单易行的睡功，适用于各种失眠多梦症状。该功法强调在睡眠时采取特定的姿势，通过调整呼吸和意念，达到放松身心、调和阴阳的目的。
2. 功法步骤
- 侧卧，左卧或右卧均可。
- 右手大拇指放在右耳垂珠后的凹陷中（翳风穴），食指中指贴在太阳穴，无名指贴在两眉心（印堂穴），右侧的虎口接触右脸颧骨边缘，右肘屈曲于右侧胸胁旁。
- 头部右侧安置平放，附枕而眠。
- 右腿在下，屈膝卷股，似弓形，屈曲程度因人而异。
- 左腿微曲，伸多曲少，放在右腿上，同时把右腿的“趺阳穴”（冲阳穴，脚背的动脉处），贴在左腿的委中穴或承山穴或绝骨穴或左脚跟都可以。
- 全身放松、平静呼吸。
- 将念头集中在耳根上，用耳朵的听觉，一心一意地侧耳细听呼吸的声音，念头随着呼吸的声音一进一出，与它结合在一起，同时头颈随着呼吸的声音，一吐一纳，配合着进行微微的一伸一缩，与它相应着，以略有一丝丝动意为度，不可太过了。
- 长期锻炼可以气脉调和，阴阳扭抱。
3. 注意事项
- 练功时，要保持身心放松，避免紧张。
- 睡前练习，效果更佳。
- 长期坚持，效果明显。
二、孔圣枕中丹
1. 方剂组成
孔圣枕中丹由龟板、龙骨、远志、石菖蒲按2:2:1:1的比例配好，一并研作细末，过筛后存储备用。
2. 服用方法
每日早晚服用，每次服3克，用白酒送服，也可将药粉装胶囊中服用。
3. 适应症
适用于用脑过度、心阴暗耗、心气损伤导致的头晕、心悸、失眠、多梦等症状。
三、总结
古传偏方在治疗失眠多梦方面具有一定的疗效，但需要注意的是，在使用偏方前，最好咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，对改善睡眠质量也具有重要意义。