肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。在我国，民间流传着许多治疗肩周炎的偏方，这些偏方往往简单易行，且疗效显著。本文将揭秘一些肩周炎患者的治疗故事，并分享实用的技巧，帮助广大肩周炎患者缓解病痛。
一、肩周炎患者的治疗故事
1. 张先生的肩周炎康复之路
张先生，45岁，患有肩周炎多年。在一次偶然的机会，他听朋友介绍了民间偏方——用生姜和白酒泡脚。张先生抱着试试看的心态，坚持了两个星期，肩部疼痛明显减轻，肩关节活动范围也逐渐扩大。经过半年的坚持，张先生的肩周炎症状基本消失。
2. 李女士的肩周炎治疗经历
李女士，55岁，肩周炎困扰了她多年。在一次社区健康讲座中，她学到了一种按摩方法，即用拇指和食指捏住肩部肌肉，从上往下揉捏，每次按摩5-10分钟。坚持了一个月后，李女士的肩部疼痛明显减轻，肩关节活动能力也有所提高。
二、肩周炎的实用技巧
1. 食疗偏方
（1）生姜泡脚：将生姜切片，放入泡脚桶中，加入适量白酒，用热水泡脚，每次30分钟，每天1次。
（2）黑豆炖鸡：将黑豆和鸡肉一起炖煮，加入适量的盐和调料，分几次食用。
2. 按摩方法
（1）肩部揉捏：用拇指和食指捏住肩部肌肉，从上往下揉捏，每次5-10分钟。
（2）肩部拉伸：站立或坐姿，将患侧手臂向上伸展，尽量向后仰，保持10-15秒，然后放松。
3. 运动锻炼
（1）肩部旋转：站立或坐姿，将患侧手臂伸直，向前、向后、向上、向下旋转，每次10-15次。
（2）肩部抬举：站立或坐姿，将患侧手臂伸直，向上抬举，尽量抬高，每次10-15次。
三、注意事项
治疗过程中，要保持良好的心态，避免情绪波动。
按摩和运动锻炼要适度，避免过度用力。
饮食上要清淡，避免辛辣、油腻食物。
如病情严重，应及时就医。
通过以上揭秘和实用技巧，相信广大肩周炎患者能够在日常生活中找到适合自己的治疗方法，缓解病痛，重拾健康。