肩周炎，又称“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限和僵硬。虽然现代医学已经提供了多种治疗方法，但许多肩周炎患者仍然对传统的老偏方抱有浓厚的兴趣。以下是一些肩周炎患者不可不知的治疗故事与实用技巧。
一、肩周炎的治疗故事
1. 运动分析
肩周炎的治疗首先需要进行运动分析。通过观察患者的动作疼痛和受限情况，医生可以初步判断问题所在。例如，如果不能上举，可能问题出在大圆肌小圆肌；如果不能背伸，可能问题在肱二头肌长短头附着点。
2. 选穴用针
肩关节疼痛时，一般主穴是取健侧的肾关穴，加侧三里、侧下三里。根据肩关节疼痛的痛点所在的经络，可以在有病变那边的远端加一个牵引针。
3. 针法及放血
在临床治疗中，有时会采用针法及放血的方法。例如，使用反后绝穴，如果一个人肩关节不能往后翻，就扎对侧的肾关和同侧的反后绝穴。
二、肩周炎的实用技巧
1. 日常预防
避免长时间的单一姿势，如长时间保持坐姿或站姿，容易导致肩部肌肉过度疲劳。调整坐姿或睡姿，使用舒适的枕头，使肩部和颈部得到支撑。
2. 按摩和物理治疗
肩周炎患者可以通过按摩和物理治疗等手段来缓解肩部肌肉的疲劳和疼痛。常见的物理治疗方法包括热敷、理疗等。
3. 康复锻炼
康复锻炼是肩周炎治疗的关键环节。以下是一些常见的康复锻炼方法：
- 仰泳法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，每天1—2次。
- 扒墙法：面对墙壁，用双手十指向上扒，每天早晨在室外进行。
- 棒推法：找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手。
- 垂手画圈法：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动。
- 温热法：每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟。
4. 饮食调理
肩周炎患者在生活中要注意饮食调理，多吃补钙食物，增强体质。
三、总结
肩周炎的治疗需要综合运用多种方法，包括运动分析、选穴用针、按摩、物理治疗、康复锻炼和饮食调理等。通过积极的治疗和日常生活中的预防，肩周炎患者可以有效地缓解症状，提高生活质量。